Бег

Используйте травмы, чтобы стать лучше

Спросите любого бегуна о его худшем кошмаре. Многие, скорее всего, ответят «получить травму, из-за которой совсем не смогу бегать долгое время». К сожалению, природа бега подразумевает регулярные и повторяющиеся ударные нагрузки и в какой-то момент такая травма настигает лучших из нас.

Как избежать травм при беге на беговой дорожке

Статья от эксперта по биомеханике бега Дениса Титова

Бегать или пропускать тренировки при простуде?

Очень актуальный вопрос в холодное время. Когда наступает простуда, первый вопрос, который мы себе задаем: отдыхать или бежать? Особенно сложно решить, когда вы готовитесь к важным соревнованиям, и вы не хотите, чтобы заложенный нос нарушал ваши планы.

Почему работа рук важна в беге?

Чтобы хорошо бегать, очень важно иметь не только сильные ноги, но и гибкие руки, шею, плечи и спину. В этой статье мы расскажем вам о том, как сделать верхнюю часть тела подвижнее и почему это так важно для бегунов.