Взгляд на стопу меняется почти кардинально, когда мы говорим о велоспорте. Ведь с точки зрения биомеханики движения, амортизация здесь только мешает…
Давайте разбираться.
Эта фраза больше похожа на вредные советы, но факт остается фактом: чем больше уплощена стопа, тем выше могут быть спортивные достижения велосипедиста.
С чем это связано?
Но природой стопа не была задумана плоской, ведь с точки зрения биомеханики велосипед – неестественный способ передвижения.
- Вальгусная деформация стопы – в связи с тем, что амортизация велосипедисту почти не нужна, продольный свод может практически исчезнуть. С одной стороны, если свод стопы уплощается – велосипедисту становится легче крутить педали (это получается делать эффективнее), с другой стороны, в повседневной жизни ударная нагрузка выдерживается плохо и, например, при беге может сильно страдать от перегрузки ряд компенсирующих мышц.
- Поперечное плоскостопие – появляется, потому что мышцы недостаточно закачены, и может выражаться в чувстве онемения пальцев (которые в велотуфлях находятся в постоянном напряжении) или жжения в области шипа. Опять же, велосипедист может и не почувствовать проблему, а вот в повседневной жизни поперечное плоскостопие может привести к избыточной забиваемости мышц задней поверхности.
- Упругий продольный свод – анатомическая особенность, которая при избыточных нагрузках может давать чувство жжения и онемения. Как следствие, утолщение плантарной фасции может либо произойти – и тогда велосипедист не будет испытывать болевые ощущения во время педаляжа, но стопа потеряет свои амортизирующие свойства, либо не произойти – и тогда велосипедист будет чувствовать дискомфорт в стопе во время тренировки.
Теоретически стопы могут болеть уже от того, что неправильно настроен шип на велотуфлях. Иногда специалисту достаточно лишь немного изменить его положение, чтобы стопа развернулась под другим углом и спортсмен почувствовал разницу.
Что касается стелек, то, безусловно, у профессиональных спортсменов стопы больше адаптированы под велонагрузки и болевые ощущения незначительны, но изготовление анатомических стелек будет универсальным решением и для профессионалов и любителей – они в любом случае помогут перераспределить нагрузку на мышцы и повысить эффективность педалирования.