Стопы спортсменов переносят колоссальные нагрузки. Эти нагрузки могут привести не только к дискомфорту и болям, но даже к травмам, особенно, в том случае, если вы начали заниматься спортом резко, после сидячего образа жизни. Почему же так происходит?
Во-первых, если вы не занимались спортом долгое время, амортизационный аппарат может быть просто не готов к интенсивным нагрузкам.
Во-вторых, существуют генетические особенности строения опорно-двигательного аппарата – он может быть предрасположен к травмам. Самая распространенная проблема это, конечно, - поперечное плоскостопие. Если не обращать внимания на эти особенности, то высока вероятность появления неприятных ощущений, согнутых «крючками» пальцев, сбитых ногтей и других травм.
Как избежать этих трудностей? Разберемся по порядку. Если опорно-двигательный аппарат не подготовлен к нагрузкам или же имеются какие-либо нарушения, то во время интенсивных нагрузок мышцы могут работать неправильно – одни мышцы перегружаются, а другие, наоборот, не включаются в работу. Это совершенно естественный процесс для организма - мышцы компенсируют друг друга.
Индивидуальные спортивные стельки помогают справиться с этими трудностями. Они правильно распределяют нагрузку, включая в работу нужные мышцы и препятствуя перенапряжению.
Необходимо понимать, что индивидуальные ортопедические стельки и спортивные стельки различаются. Первые, прежде всего, «выправляют» стопы и обладают терапевтическим эффектом, а вторые помогают спортсмену справиться с повышенными нагрузками и избежать травм.
При выборе стелек обязательно учитывайте, что стельки для бега и для велосипеда будут различаться. Для беговых стелек материалы используются более мягкие, которые разгружают мышцы и обеспечивают дополнительную амортизацию, а для велосипедных, наоборот, - материалы жесткие, позволяющие передать максимальное количество энергии от ноги к педали. Бегуну нельзя ставить велосипедные стельки, а велосипедисту беговые - спортсмены просто не выдержат дистанцию.
Правильно подобранные стельки косвенным образом влияют и на спортивные показатели.
К примеру, у бегунов увеличивается ресурс мышц за счет их разгрузки. Если говорить о велоспорте, то по анализам центра MySportExpert, стельки могут увеличить эффективность педалирования до 10% только за счет того, что энергия будет от ноги сразу поступать в педаль. Велосипедные стельки «гасят» естественную амортизацию стопы, негативно сказывающуюся на эффективности крутки педалей.
Вы можете купить готовые стельки или сделать стельки на заказ. Готовые стельки не учитывают всех особенностей строения. Стельки, изготовленные на заказ, конечно, эффективнее, поскольку при изготовлении будут учтены все особенности вашего опорно-двигательного аппарата.
Желательно изготавливать стельки заранее, а не перед самым стартом, так как ноге требуется время для адаптации к ним, кроме того, нужно посмотреть, как стельки влияют на организм во время тренировок.
Со временем организм спортсмена привыкает к большим нагрузкам, и от стелек можно отказаться – в идеале, они служат около двух-трех лет. Важным условием при этом является выполнение специальных упражнений для развития мышц стопы, а также индивидуальные особенности.
Использование индивидуальных спортивных стелек позволяет создать идеальную прослойку между стопой и обувью. Они правильно распределяют нагрузку в стопе, помогая предотвратить появление травм и увеличить эффективность.
Напоминаем вам о том, что в центре MySportExpert вы сможете сделать индивидуальные стельки на заказ или купить уже готовые. Кроме того, стельки, изготовленные в нашем центре, всегда можно доработать (если во время тренировок вы почувствуете дискомфорт), чтобы выйти на старт уже в полной готовности и показать ваш лучший результат!
