У тех, кто постоянно находится в спортивной среде, предложенные мифы о женском триатлоне могут вызвать улыбку недоумения: кажется, ни у кого не возникает сомнений, что женщины способны выступать на столь непростых соревнованиях и показывать высокие результаты.
Но если вы только начали заниматься триатлоном, а ваши друзья и семья ничего о нем не знают, приготовьтесь опровергать множество предубеждений.
1. Соревнования Ironman придумал мужчина.
Идея соревнований появилась в 1977 году на Гавайях, и долгое время считалось, что идея объединить плавание, велосипед и бег в одни масштабные соревнования на выносливость принадлежала Джону Коллинзу.
На самом деле, изначально идея гонки пришла в голову его жене Джуди, которая занималась организацией соревнований по плаванию и бегу, и в какой-то момент просто устала от привычного формата.
2. Женский организм не способен вынести такие нагрузки.
До того момента, как Катрин Швитцер стала первой женщиной, официально пробежавшей Бостонский марафон в 1967 году, считалось, что марафонская дистанция губительна для женского организма. Что уж говорить про полный Ironman, в котором 42,2 км бега – всего лишь один из этапов.
Однако, уже начиная с 1979 года, спустя 2 года после основания соревнований Ironman, на них стали успешно выступать и женщины.
Многие люди правда до сих пор считают, что слишком интенсивные физические нагрузки не идут на пользу женскому здоровью, отсюда следующий миф.
3. Триатлон разрушает женское здоровье.
Подготовка к соревнованиям, интенсивность тренировочного процесса и цели зависят не от пола спортсмена, а от общей подготовленности организма, графика восстановления, питания и сбалансированного подхода к тренировкам.
Конечно, работа на износ не пойдет на пользу никому и может подорвать, в частности, и женское здоровье тоже. Но никакой прямой связи между женским здоровьем и интенсивными занятиями плаванием, бегом и велоспортом нет. Всё это лишь вопрос подхода и восстановления.
4. В триатлон стоит идти только бывшим спортсменкам.
Очень многие начинают заниматься спортом «с дивана», будучи уже достаточно взрослыми (после 25-30 лет, а то и позднее), и добиваются хороших результатов.
Главное – ставить реальные цели и не бросаться с места в карьер. Невозможно подготовиться к полному айрону за полгода, если ни в одной из нужных дисциплин нет достаточно опыта. Но сделать 1/8 дистанции (500 м плавание + 22 км велогонка + 5 км бег) вполне реально. Никогда не поздно начать системные тренировки!
5. Женщина не может завершить дистанцию меньше, чем за 9 часов.
До того как Пола Ньюби-Фрейзер первая среди женщин преодолела 9-часовой рубеж на полной дистанции (это произошло в 1992 году в Коне), считалось, что женщина не способна сломать этот временной рубеж. Рекорд Полы (8:55:28) продержался 17 лет, пока его не побила Крисси Веллингтон.
6. Женщина не может составить конкуренцию мужчине.
Да и нужно ли? Конечно, у женщин и мужчин разные нормативы прохождения дистанции – как и в любом другом виде спорта. В конце концов, мы соревнуемся, в первую очередь, сами с собой – особенно в любительском спорте.
7. Короткая дистанция — самая лёгкая и больше подходит девушкам.
Бесспорно, полная дистанция триатлона требует большей выносливости, но по интенсивности даже 1/8 может стоить огромных усилий – всё зависит от того, какую цель ставит перед собой спортсмен. Отдача во время тренировок и соревнований потребуется в любом случае.
8. Внешний вид: это не женственно.
Любимая отговорка так называемых «диванных критиков». В копилку к «у пловчих неженственные плечи» и «у бегуний перекаченные ноги». Скорее, всё с точностью наоборот: триатлон помогает гармонично развиваться разным группам мышц, вытачивая спортивный силуэт.
9. Велоседло неудобно для женщин.
Велоседло для шоссейных и разделочных велосипедов всегда подбирается с учетом индивидуальных анатомических особенностей спортсмена. Многие бренды выпускают специальное велоседла для женщин, которые позволяют уменьшить давление на промежность. Подробно про выбор велоседла можно прочитать в этой статье.
10. Невозможно столько тренироваться, имея семью и работу.
Большинство спортсменок-любительниц, имеющих, тем не менее, за плечами несколько полных Ironman, имеют основную работу, семью и детей.
Вопрос всегда лишь один – как сильно вы этого хотите?
Начать свой путь в триатлон можно в MySportExpert. Записаться на велотренировку, тренировку по бегу, проанализировать беговую технику или настройку посадки на велосипеде можно, записавшись по телефону +7 495 374 94 22 или на сайте MySportExpert.
