Здоровый сон не только увеличивает эффективность тренировок, но и благоприятно влияет на многие процессы в организме!
⠀
Сон - один из главных компонентов процесса восстановления. Например, ваши мышцы растут, когда вы спите или отдыхаете.
Именно этой теме и будет посвящен вебинар Нины Сухаревой «Здоровый сон – как метод эффективного восстановления».⠀
На вебинаре вы узнаете:
1) Почему здоровый сон крайне важен для спортсмена?
2) Какие физиологические процессы, важные для спорта, происходят во сне?
3) Как сделать ваш сон здоровым?
4) Сколько нужно спать спортсмену, чтобы тренировки были максимально эффективными?
5) Каковы последствия плохого сна для тренировочного процесса и соревнований?
Нина Сухарева @miss_ninel - управляющая компании #MySportExpert, опытный триатлет любитель. За последние 5 лет она приняла участие в нескольких серьезных соревнованиях Ironman 70.3, IronStar, Golden Ultra Trail, Crimea X Run, 3GROM Sprint Крылатское, Oceanman 5 км.
Ждем всех желающих в эфире!
Спикер
Нина Сухарева
Управляющая компании MSE
В детстве Нина занималась спортивным ориентированием и достигла звания мастера спорта. Занимается триатлоном 5 лет и за последний год приняла участие в соревнованиях Ironman 70.3, IronStar, Golden Ultra Trail, Crimea X Run, 3GROM Sprint Крылатское.
В компании MySportExpert она работает с самого момента основания. За это время компания сделала большой шаг вперед и помогла многим спортсменам.
В компании MySportExpert она работает с самого момента основания. За это время компания сделала большой шаг вперед и помогла многим спортсменам.
