В связи с последними событиями семинар переходит в онлайн формат!
Но вы всё так же можете получить много полезной информации о беге, беговых травмах и восстановлении на нашем прямом эфире 4-го апреля.
Подключайтесь и развивайтесь вместе с MySportExpert!
РАСПИСАНИЕ ЛЕКЦИЙ:
1) Дыхательная гимнастика при заболеваниях дыхательной системы (спикер – Александр Боднарчук):
12:00-13:00
- Вы узнаете как устроены наши лёгкие. Узнаете как улучшить свое самочувствие тогда, когда вы приболели.
- Как выводить мокроту и т. д.
- Типы дыхания.
- Дыхательные упражнения и как подобрать комплекс для себя
- Разберём такие странные аббревиатуры, которые часто на слуху у спортсменов - ЖЕЛ, ОЕЛ, МОД
2) Вопрос-ответ с экспертом по биомеханике бега (спикеры – Денис Титов и Виктор Анисимов):
13:05-14:05
Вы можете задавать любые вопросы!
Например:
- Можно ли бегать, если болит стопа/колено?
- Где лучше искать медицинскую информацию в интернете?
- Как бегать, чтобы не травмироваться?
3) Спортивный массаж (спикер – Виктор Анисимов):
14:10-15:10
- Какие бывают виды массажа, зачем он нужен?
- Как именно массаж нас восстанавливает?
- ПИР терапия: что это за метод и почему он так эффективен?
- Что можно сделать самому дома?
- Рекомендации по самомассажу (при болях, забитых мышцах и т.д.).
До встречи на прямом эфире!
Спикер
