Скорее всего, вы только начинаете свой беговой путь и проводите свои первые 5-10 тренировок, а значит у вас могут быстро уставать ноги и руки, периодически начинают болеть бока и тяжело дышать. Безусловно, со временем вы научитесь бегать дольше, чем бегали в самом начале. Не делайте свои первые тренировки слишком быстрыми, выбирайте спокойный темп и следите чтобы не было резких переходов между бегом и шагом. Если у вас появляется ощущение в повышенной потребности во вдохах, переходите на шаг. Почти всегда на эту рекомендацию не обращают внимание, так как во время медленного бега начинающий спортсмен-любитель боится негативных взглядов окружающих, и может подумать, что люди посчитают такого человека неправильно бегающим.